Das Digitale Balance Workbook
Zeit um "einfach mal abzuschalten" ist nicht länger nur ein Luxus für ab und zu - In einer zunehmend vernetzten Welt, in der die Möglichkeiten, online zu gehen und zu bleiben, immer zahlreicher werden, ist der bewusste Umgang mit deinen digitalen Geräten eine Entscheidung, die dein Leben nachhaltig beeinflussen wird.
Das Digitale Balance Workbook ermöglicht dir, ein gesundes Gleichgewicht im Umgang mit deinen digitalen Geräten zu schaffen; ein Gleichgewicht, das dein geistiges, körperliches, soziales, berufliches und emotionales Wohlbefinden maximiert.
Mit mehr als 100 Seiten wissenschaftlich fundierter Übungen, Techniken und Tools wird dieses Workbook dich dabei unterstützten, langfristig mehr Ruhe, Raum und Zeit im digitalen Alltag einzuladen.
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Sprache: Deutsch
✔️ Von Experten kreiert ✔️ Wissenschaftlich fundiert ✔️ Alltagstauglich
“Fast alles funktioniert wieder, wenn du mal kurz den Stecker rausziehst, auch du.” - Anne Lamott
Im Workbook enthalten:
100+ Seiten wissenschaftlich fundierter Übungen, Techniken und Tools • Journal • Gewohnheitstracker
Warum Digitale Balance?
Die Technologie hat sich so rasant in alle Bereiche unseres Lebens eingewoben, dass wir uns - kollektiv und individuell - nicht die Zeit genommen haben, um zu evaluieren, wie unsere Interaktionen mit unseren digitalen Geräten unser tägliches Leben beeinflussen.
Dieses Workbook hilft dir, deine aktuelle Digitale Balance zu ermitteln und die Auswirkungen einer bewussteren, optimalen Nutzung auf dein privates und berufliches Leben klar zu definieren. Gemeinsam werden wir:
Die Faktoren in deinem Leben definieren, die für dich wichtig sind und die durch eine gute Digitale Balance positiv beeinflusst werden.
Deine aktuelle Digitale Balance evaluieren, um dein persönliches Optimum zu definieren.
Deine individuelle Balance und deine Anforderungen an den Umgang mit deinen digitalen Geräten festlegen.
Ein Umfeld schaffen, in dem deine neuen Gewohnheiten optimal umgesetzt werden können.
Digitale Gewohnheiten definieren, die du in deinem Alltag leicht umsetzen
und beibehalten kannst.
Techniken kennen lernen, die dir helfen achtsamer und zufriedener im
Hier und Jetzt zu leben.
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